4 phương pháp nhớ lâu (sách Exam Brain Science)

 Phương pháp 1: Mưa dầm thấm lâu

- Học và ôn đi ôn lại

- Không nên học nhiều cuốn 1 lúc, sẽ khiến não phải nạp nhiều kiến thức mới, khó hình thành trí nhớ dài hạn.

Phương pháp 2: LTP (long-term potentiation - kích thích dài hạn)

- Sự hiếu kỳ và trí nhớ có mối liên hệ bổ sung cho nhau

- Càng có nhiều kiến thức, càng nảy sinh ra lòng hiếu kỳ

- Các môn học nhàm chán có thể không hữu ích gì trong đời sống nhưng sẽ giúp chúng ta có một thế giới quan toàn diện, tư duy của bạn sẽ ở một tầm vóc cao hơn. 

Phương pháp 3: Trí nhớ sư tử

Phương pháp 4: Kích hoạt hạnh hạch nhân

- Cảm xúc sẽ giúp kí ức đi sâu vào bộ nhớ dài hạn.

- Tự thêm cảm xúc vào các kiến thức cần học.

- Giấc ngủ:

+ Ngủ đủ giấc

+ Trước khi ngủ là thời gian lý tưởng để học thuộc

+ Đừng sợ mất ngủ: sự mệt mỏi do thiếu ngủ là do căng thẳng chứ không phải vì không ngủ được

https://www.youtube.com/watch?v=IoghpKkegEI&ab_channel=BetterVersion