[Book] Ruột Ơi Là Ruột

 

Cuốn sách nói nhiều về ruột, và cũng nói nhiều không kém về vi khuẩn. Văn phong của tác giả hóm hỉnh nhưng cũng không dễ hiểu cho tầng lớp "bình dân" như mình, khó có thể nắm bắt hết được.

Nên đọc để biết tầm quan trọng của ruột cũng như quần thể vi khuẩn trong ruột đối với sức khỏe chúng ta.

Một vài ghi chú:

- Khi đi cầu nên ngồi xổm vì sẽ giúp đường ruột thẳng hơn.
- Khi đi ngủ nước bợt tiết ra rất ít nên vi khuẩn phát triển nhiều (nước bọt có một lượng nhỏ chất kháng khuẩn).
- Ruột non là nơi tiêu hóa thức với rất nhiều nhung mao.
- Quá trình tiêu hóa cần một lượng lớn máu cho các cơ quan tiêu hóa, máu đến não giảm khiến chúng ta mệt mỏi sau khi ăn.
- Khi ở trạng thái thư giãn thì ruột non làm việc hiệu quả nhất.
- Ruột thừa được cấu tạo chủ yếu từ các mô miễn dịch. Một đoạn ruột thừa khỏe mạnh giống như một nhà kho dự trữ những vi khuẩn có ích.
- Ruột già hấp thu những chất quan trọng của phần bã thức ăn từ ruột non. Các chất được hấp thu sẽ được tới gan để kiểm tra.
- Phần cuối ruột già, máu không được đưa tới gan để kiểm tra, vì vậy dùng thuốc tọa dược (nôm na là thuốc nhét đít) sẽ đỡ hại gan.
- 3/4 của phân là nước, trong phần chất rắn còn lại: 1/3 là vi khuẩn, 1/3 là chất xơ từ rau củ, 1/3 còn lại là hỗn hợp các chất cơ thể muốn loại bỏ.
- Việc ăn vặt liên tục khiến ruột không có thời gian làm sạch.
- Khi hồi hộp, ruột già chuyển động nhanh, khiến chúng ta tiêu chảy.
- Ở trẻ nhỏ, hệ thần kinh ruột phát triển song song với não bộ, nên môi trường ăn uống yên bình rất quan trọng.
- Một ống ruột không khỏe mạnh có thể nguyên nhân gây ra lo âu hay trầm cảm.
- Các đứa trẻ sinh mổ cần nhiều tháng để phát triển quần thể vi khuẩn đường ruột bình thường.
- Vi khuẩn HP sống trong dạ dày một nửa nhân loại. Chúng gây ra viêm loét khiến dạ dày quá tải và có thể gây ung thư.
- Hơn 95% vi khuẩn là vô hại.
- Mục tiêu của lau chùi là giảm số lượng vi khuẩn nhưng không nên giảm về 0.
- Thuốc kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn và gây ra tiêu chảy với số lượng lớn xác vi khuẩn.
- Không dùng thuốc kháng sinh trừ khi thật cần thiết.